Setiap tanggal 12 September, Indonesia memperingati Hari Kesehatan Gigi dan Mulut Nasional (HKGMN). Momentum ini beriringan dengan rangkaian Bulan Kesehatan Gigi Nasional (BKGN) yang digelar sepanjang September. Peringatan ini bertujuan meningkatkan kesadaran masyarakat bahwa kesehatan gigi dan mulut bukan sekadar soal penampilan, melainkan fondasi penting bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Kesehatan gigi yang buruk dapat memicu rasa sakit, menurunkan rasa percaya diri, hingga mengganggu kesehatan tubuh. Coba bayangkan: saat gigi sakit atau gusi meradang, hari-hari jadi terasa berat, emosi mudah naik, dan kita jadi sulit fokus beraktivitas. Sebaliknya, mulut yang sehat bikin kita bebas tersenyum, makan dengan nikmat, dan lebih percaya diri menjalani hari! Jangan tunggu sampai sakit baru berobat ya, sobat sehat!
Untuk mewujudkan "mulut yang bahagia adalah pikiran yang bahagia", masyarakat dianjurkan menerapkan langkah-langkah perawatan sederhana berikut:
- Sikat gigi teratur: Lakukan penyikatan gigi dua kali sehari secara tepat, yakni setelah sarapan pagi dan malam hari sebelum tidur, minimal selama dua menit.
- Gunakan pasta berfluorida: Pastikan pasta gigi yang digunakan mengandung fluorida untuk memperkuat enamel dan mencegah gigi berlubang.
- Bersihkan sela gigi: Lakukan flossing atau penggunaan benang gigi setidaknya sekali sehari untuk mengangkat sisa makanan yang tidak terjangkau sikat gigi.
- Batasi makanan manis: Kurangi konsumsi gula berlebih dan makanan manis yang bersifat lengket agar terhindar dari risiko karies gigi.
- Pemeriksaan berkala: Kunjungi fasilitas pelayanan kesehatan gigi minimal 6 (enam) bulan sekali untuk deteksi dini.
Bukan cuma matematika yang punya rumus, jaga kesehatan gigi juga ada rumusnya lho! Ketemu rumus 2 • 2 • 2 ini, dijamin senyum kamu bakal makin percaya diri. Yuk, kita bedah satu-satu:
- 2 Kali Sehari: Jangan kebalik ya! Sikat gigi yang benar itu pagi HARI setelah sarapan dan malam HARI sebelum tidur. Sikat gigi pas mandi sore aja gak cukup buat ngelindungin gigi semalaman.
- 2 Menit: Jangan buru-buru! Durasi ideal menyikat gigi itu minimal 2 menit supaya kandungan fluoride di pasta gigi bisa bekerja maksimal mencegah gigi berlubang.
- 2 Kali Setahun: Kapan terakhir kali kamu ke dokter gigi? Jangan tunggu sakit baru datang ya! Rutin bersihin karang gigi dan cek kondisi mulut setiap 6 bulan sekali (2 kali setahun).
